Olha, digo que essa pergunta é uma das mais frequentes por aqui… então, lá vai uma resposta bem completa para que ainda tem dúvida.

▪️Evite alimentos processados com muitos aditivos, especialmente refrigerantes, embutidos (salsicha, linguiça, hambúrguer, presunto, peito de peru, etc).

▪️Priorize SEMPRE alimentos e evite os produtos alimentícios.

▪️Evite excesso de cafeína (café, cápsulas, suplementos, chás, refrigerantes, etc), principalmente se for gatilho de sintomas para você!

▪️Ouça seu corpo! Sabe aquilo que você sente que “não cai bem”, pois é: Evite!

▪️Pode ser que você seja intolerante à algo contido nele, e nem sempre (na maioria das vezes), não existem exames para identificar isso.

▪️Reduza o consumo de bebidas alcoólicas.

▪️Priorize uma alimentação saudável.

✔️Então, veja que NADA é proibido quando a base é uma alimentação saudável!

🔘Outras recomendações:

Essas orientações para pacientes já com diagnóstico. Se você não possui um diagnóstico, procure um gastroenterologista para avaliar o seu caso… às vezes você acha que é gastrite e não é!

▪️Faça o tratamento prescrito pelo seu médico (uso das medicações nas doses corretas e pelo tempo determinado).

▪️Se está infectado pelo H. pylori, precisa erradicar a bactéria. E checar a erradicação!

▪️Evite anti-inflamatórios! Eles podem lesar a mucosa, trazer sintomas e até úlceras. Caso precise usar, associar um prazol pode ser uma estratégia.

▪️Não fique muito tempo sem se alimentar.

▪️Pratique atividades físicas.

▪️Tenha um sono reparador (pratique higiene do sono).

▪️Por último, mas não menos importante, invista na sua saúde mental.

Você que teve gastrite, me conta: o que te faz piorar?