Sempre me pedem dicas sobre o que comer e o que evitar na síndrome do intestino irritável, então resolvi fazer alguns posts didáticos para que vocês se atentem aos possíveis alimentos gatilhos de sintomas.

Vou começar por duas frutas.

A melancia é rica em FODMAPs (oligossacarídeos, monossacarídeos e polióis).

Já o abacaxi é pobre em FODMAPs e ajuda na digestão (lembra que usamos para amaciar as carnes?), sendo inclusive uma boa opção de sobremesa, especialmente nas refeições mais pesadas como o almoço e jantar.

Se fizer a substituição me conta. E também quero saber se já notou que passa mal com a melancia.

Lembrando que a quantidade tolerada por cada paciente é individual e a tolerabilidade depende também de outros alimentos contidos na dieta, na maturação da fruta e no modo de preparo.